盒饭和大餐，你会怎么选？
临近中午，说实在的，肚子有点饿了。一听对比如此强烈，陆舟舟欲哭无泪，她也想吃点儿好吃的。
郭平：“还有，今天加训，基于第一次，只做2公里慢跑的小惩。晚九点前完成。”
“还要跑啊？！”陆舟舟崩溃。
节目组的操作令人窒息。
其余四个嘉宾都瑟瑟发抖，这是运动节目？这怕不是军营节目吧。
贺临江：“不要愁，我带你。”
“教练，请问能代跑吗？贺临江同学愿意充分发扬团结友爱精神，一人包揽4公里。”
“我是带着你跑，不是代替你跑。”贺临江赶紧解释。
“不能代替，可以带领跑。希望你们发扬团队精神，互相促进，一起完成训练目标，提高自身体魄。好，解散。”郭平宣布。
“谢谢教练，感谢郭教练。”上午花了一个来小时，完成六人的体能测试，郭平教练的任务圆满结束，与大家挥手别过。
“讲真，运动后还真挺饿的。”孟方揉着平坦的肚子。
早上大家都是带着行李，直接到体育场集合的，并未有过休整。这会儿，被节目组折腾的精疲力尽，拖着沉重的脚步上了面包车，被拉往住宿的别墅。体育场离住处不远，但是平时不动，稍微动下就累到不行。喝了口水，陆舟舟完全是不想说话的状态。
编导开始给大家介绍下午和晚安安排。
“各位嘉宾，午餐已经准备妥当，到了就可以吃。我们吃的是营养健康餐。午饭后进行分房，别墅区一共3层四间，请各位提前做好安排。今天是第一天，考虑到大家身体的接受度，所以下午训练时间推迟到三点半。晚上七到九点是自主训练时间。各位可以自主选择要训练的项目和时间。接下去是为期5天的乒乓球训练，乒乓是我们的国球，在竞技体育中有典型意义，所以安排在第一期。五天中，我们将进行阶段小测、单人对赛、双人对赛。还是老话，成绩竞技运动的本质，而是为了全面锻炼身体素质，挖掘自身在心理、生理和体力上的潜力。我们的住处已到，现在请大家带上行李，有序下车。”
陆舟舟感觉到，这个节目确实是不参水分的在强身健体。
六位嘉宾性价比都比较高，而且有一定的粉丝基础。听说节目组还联合某宝APP，以每天运动步数来为嘉宾打call，每一万步计一票，每人每天三票封顶。不用钱、不用特意花时间，只要记录一天的步数就能为自己心爱的偶像投上一票，做法也是相当清奇和激励了。
红台的意思是，这次要做一个沉浸式的竞技运动记录综艺，所以嘉宾只有六人，没有台本没有撕X，只希望大家改变不良生活习惯，好好锻炼，有所进步。节目组将每日记录大家的运动量和运动时间。希望18天后能有质的突破。
出发点很好，节目很健康，陆舟舟只能咬牙。
六人在车上已经讨论好了住宿问题，一楼的单间留给年纪最大的林浩，顶楼的一间考虑到性别差异，安排给两位女生。二楼两间房因为洗手间是共用，所以三个男生同层。陈嘉树说自己要打呼噜，于是张国轩和贺临江自动搭配成功。
进入别墅，大家直奔餐厅，见到桌上的食物后，贺临江和陆舟舟情不自禁哈哈大笑。